Lakukan Cara Ini Untuk Atasi Stres Saat Mengemudi Perjalanan Mudik

Otomania.com - Kondisi macet saat melakukan perjalanan panjang bisa menjadikan pengemudi kendaraan terkena stres.

Dan jika stres ini terjadi saat mengemudi akan sangat berbahaya.

Karena timbulnya stres akan menyebabkan seseorang kurang fokus dan berkonsentrasi dalam mengemudinya.

Seperti disampaikan oleh Rizal, Psikolog Universitas Indonesia.

Baca Juga: Kalau Dipaksa Bisa Bahaya, Segini Idealnya Durasi Mengemudi Saat Mudik

"Ciri stres yang paling mudah dikenali adalah kontrol emosi yang buruk, contohnya mulai marah-marah, jika ini berlanjut dapat mengurangi konsentrasi seperti rem medadak atau keluar dari jalur yang seharusnya," ungkap Rizal, Psikolog Universitas Indonesia.

Berikut beberapa cara mengatasi kondisi stres saat perjalanan panjang.

Makanan ringan

Ternyata makanan ringan dapat menurunkan stres seseorang, selain mencegah kebosanan, juga rasa lapar karena perut kosong yang bisa menjadi potensi stres.

Makanan ringan yang baik gampang dicerna seperti pada buah-buahan ataupun makanan yang cukup mengenyangkan seperti roti dan biskuit.

Baca Juga: Street Manners: Potensi Bahaya Mengemudi Pakai Sandal Jepit, Jadi Lamban

Dengarkan musik dan hiburan

Radityo Herdianto

Head Unit Pajero Sport Dakar 4x2

Musik diyakini dapat menurunkan tingkat stres yang dialami oleh seseorang.

Karena alunan musik bisa membuat seseorang menjadi merasa lebih nyaman dan terhibur.

Jika tidak sedang mengemudi, Anda bisa juga menonton hiburan dari dvd dan games di gadget Anda.

Dengan cara tersebut emosi Anda dapat terkontrol.

Hindari jadwal terburu-buru

Merencanakan sebuah perjalanan panjang seperti mudik adalah penting, agar perjalanan Anda lebih terencana dan dapat terukur.

Namun menjadi sebaliknya, membuat jadwal perjalanan yang terlalu rapat dan terburu-buru membuat Anda lebih tertekan dan juga tergesa-gesa.

Merencanakan sebuah perjalanan dengan waktu longgar akan lebih membuat Anda tenang dan tidak tertekan seperti mengejar jadwal.

Baca Juga: Jangan Terpancing Emosi, Gunakan Jurus Ini Saat Anda Mengemudi

Jangan terlalu buat ekspetasi terlalu positif

Tribun Bogor

Ilustrasi kemacetan di jalur Puncak saat musim libur

Ekspektasi terlalu positif yang tidak sesuai dengan rencana akan menjadikan Anda stres.

Banyak masyarakat yang melakukan perjalanan mudik Lebaran tentu tak jarang menemui kemacetan.

Dan beradaptasi dengan kemacetan dan menikmati di setiap perjalanan jauh lebih menyenangkan dan emosi Anda lebih terkontrol.

Kenyamanan pakaian dan suhu kabin

Suhu udara yang panas dan pakaian yang tidak sesuai akan membuat kondisi tidak nyaman.

Kondisi tidak nyaman ini juga bisa menimbulkan potensi stres.

Untuk itu sebaiknya gunakan pakaian yang nyaman dan membuat Anda bebas bergerak dan tidak panas, dan juga mengatur suhu AC mobil Anda.

Baca Juga: Mending Istirahat, Jangan Dipaksakan Ini Jadinya Jika Terus Mengemudi

Istirahat dan rileksasi

Muhammad Ermiel Zulfikar/GridOto.com

ilustrasi Rest area KM 597 yang terletak di jalan Tol Ngawi-Kertosono jalur B arah Ngawi.

Saat Anda mengemudi, lakukan istirahat dan lakukan streetching penting untuk peregangan otot-otot terutama di leher, bahu dan kaki.

Selain itu lakukan juga stretching dan pijat untuk melancarkan aliran darah, hal ini dapat membantu Anda menghilangkan pegal dan mengurangi stres.