Baca berita tanpa iklan. Gabung Gridoto.com+

Tata Asupan Makanan Biar Aman Mengemudi saat Puasa

Febri Ardani Saragih - Senin, 29 Mei 2017 | 15:54 WIB
Kalau sudah mengantuk, sebaiknya istirahat dan jangan memaksakan diri menyetir
Shutterstock
Kalau sudah mengantuk, sebaiknya istirahat dan jangan memaksakan diri menyetir

Jakarta, Otomania.com – Selain tetap berpikir positif agar mental baik untuk menghemat energi selama mengemudi saat puasa, hal lain yang perlu ditata adalah asupan makanan. Suplai makanan bagus bikin stamina tetap terjaga.

Training Director The Real Driving Center (RDC) Marcell Kurniawan mengatakan hal pertama yang perlu diperhatikan adalah asupan minuman saat sahur. Tubuh membutuhkan banyak cairan yang tidak bisa bebas didapat saat puasa.

“Minum air secukupnya saat sahur dan buka puasa agar tidak dehidrasi,” kata Marcell, Minggu (28/5/2017).

Terlalu dehidrasi bukan kondisi bagus untuk mengemudi sebab dampaknya bikin tubuh cepat lelah dan mengantuk yang akhirnya mengganggu konsentrasi. Efek lain, jelas Marcell, dehidrasi menyebabkan menurunnya kemampuan spasial atau deteksi ruang dan tempat.

Karbohidrat

Setelah minum tercukupi, makanan juga harus begitu. Kandungan yang mesti dijaga adalah karbohidrat pada makanan.

“Saat sahur juga penting untuk makan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti gandum, oatmeal, atau beras merah, karena penyerapannya bertahap, sehingga tidak mudah lemas saat puasa," kata Marcell.

Editor : Azwar Ferdian

Sobat bisa berlangganan Tabloid OTOMOTIF lewat www.gridstore.id.

Atau versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di : ebooks.gramedia.com, myedisi.com atau majalah.id



KOMENTAR

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

loading
SELANJUTNYA INDEX BERITA
Close Ads X
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

yt-1 in left right search line play fb gp tw wa