"Pertama itu perbanyak minum air putih, orang kalau dehidrasi pasti bernapas jadi gak enak dan air putih juga bagus untuk kesehatan paru-paru," terang Gatot lagi.
Menurut Gatot, buah-buahan yang mengandung banyak air dan sayur-sayuran hijau juga sangat baik untuk antioksidan agar tubuh tidak mudah sakit saat terpapar polusi.
"Buah-buahan semuanya baik terutama yang banyak airnya, seperti semangka, jeruk, nanas. Sementara wortel dan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli," jelas Gatot.
Gatot menambahkan, bayam dan brokoli kaya akan vitamin, yang bisa meregenerasi paru-paru dan mengeluarkan racun dalam darah.
Baca Juga: Sistem Ganjil Genap Diberlakukan 15 Jam, Efektif Kurangi Macet dan Polusi?
"Bayam kaya vitamin dan folic acid yang berguna mengeluarkan zat racun dalam darah, brokoli ini dapat meregenerasi paru-paru yang rusak termasuk membersihkan nikotin. Wortel juga baik untuk mendetoksifikasi racun dalam tubuh," imbuh Gatot.
"Sementara buah-buahan yang mengandung air kaya akan vitamin C dan vitamin lainnya untuk kebugaran tubuh agar terhindar dari penyakit," pungkas Gatot.
| Editor | : | Parwata |
| Sumber | : | GridOto.com |
KOMENTAR